半岛·体育活力满满！这位99岁老人长寿秘诀是6个好在宁波雅戈尔老年乐园，99岁的离休干部鲁刚老人用行动诠释了长寿的秘诀：热爱生活，保持忙碌。尽管年近百岁，他依然活力满满，每天都过得充实而有意义。
鲁老的人生充满了精彩。1927年，他出生于台州天台县山区一个普通农家，从小就对土地有着深厚的感情。后来，他奔波在甬城大地上，从参加到从事农村工作，为“三农”事业奋斗不息。
离休后，鲁刚老人并没有选择安逸的养老生活，而是继续发挥自己的专长，为社会贡献余热。最近，他又忙着编写书籍，常常手执一支笔，时而拿起放大镜，对着眼前厚厚十几页的材料，细细阅读。谈及工作时，鲁老眉飞色舞，神清气爽，完全看不出是一位年近百岁的老人。
鲁刚老人的养生之道，首先体现在他对生活的热爱和积极的态度上。他始终坚持做自己喜欢的事情，这让他每天都过得充实而愉悦。他用自己的经历告诉我们，即使年事已高，也不能让自己闲着，要找到自己感兴趣的事情去做，这样才能让生活充满乐趣和意义。
离休后，他撰写了大量的回忆和纪念文章，至今已编印出版40多本书，共计700余万字。10多年前，他还时常抽时间进校园，给孩子们讲红色故事，曾被授予离休干部先进个人、关心下一代工作先进个人、离退休干部优秀党员等称号。
鲁刚老人的长寿之道不仅在于他对生活的热爱，更在于对健康的重视。他把自己的长寿秘诀归结为6个“好”：吃得好、睡得好、心态好、工作劳动好、运动健身好、家庭生活好。他特别强调，吃得好就是重视食疗，注重饮食平衡；心态好就是做人要乐观，要知足常乐，多想想好事。平日里，一日三餐以清淡为主，早上喝白米粥、豇豆粥，中午吃面条、玉米糊之类，晚上也吃面条或饺子。
老人的生活作息非常规律。每天五六点钟起床，先做简易操，餐后看完新闻，接着开始写作。午睡一会儿后，读报、看书、做笔记。中间每隔一小时活动15分钟，劳逸结合。晚上一般8点钟睡觉，半小时内即能入睡。这种规律的作息，让他保持了良好的身体状态和充沛的精力。
老人深有体会地说：“我在七八十岁时还能经常下乡搞调研，得益于自己有一个强健的体魄。每天做一些有意义的事，心里特别高兴。”正是这种规律的生活和积极的心态，帮助他保持了体力和精力，让他即使在高龄，依然能够精力充沛地做喜欢的事情。
鲁刚老人的家族成员也深受他的影响。大儿子鲁晓明说，父亲从小就是一个“工作狂”，严谨负责，经常带着孩子一起工作，对孩子的严格要求体现在生活的方方面面。父亲总是教导他们做人要吃得起苦，多做好事，学会摆正心态，乐观向上。今年是鲁刚入党的第76个年头，他依然清晰地记得当时的情景。在他的带领下，家族里有7名党员，他们都继承了老人的优良品质。
鲁老的长寿秘诀不仅仅是对身体的保养，更是一种积极向上的人生态度和对生活的热爱。他用自己的行动告诉我们，健康长寿不仅需要良好的生活习惯，更需要充实的精神生活和积极的社会参与。
在宁波雅戈尔老年乐园，99岁的离休干部鲁刚老人用行动诠释了长寿的秘诀：热爱生活，保持忙碌。尽管年近百岁，他依然活力满满，每天都过得充实而有意义。
鲁老的人生充满了精彩。1927年，他出生于台州天台县山区一个普通农家，从小就对土地有着深厚的感情。后来，他奔波在甬城大地上，从参加到从事农村工作，为“三农”事业奋斗不息。
离休后，鲁刚老人并没有选择安逸的养老生活，而是继续发挥自己的专长，为社会贡献余热。最近，他又忙着编写书籍，常常手执一支笔，时而拿起放大镜，对着眼前厚厚十几页的材料，细细阅读。谈及工作时，鲁老眉飞色舞，神清气爽，完全看不出是一位年近百岁的老人。
鲁刚老人的养生之道，首先体现在他对生活的热爱和积极的态度上。他始终坚持做自己喜欢的事情，这让他每天都过得充实而愉悦。他用自己的经历告诉我们，即使年事已高，也不能让自己闲着，要找到自己感兴趣的事情去做，这样才能让生活充满乐趣和意义。
离休后，他撰写了大量的回忆和纪念文章，至今已编印出版40多本书，共计700余万字。10多年前，他还时常抽时间进校园，给孩子们讲红色故事，曾被授予离休干部先进个人半岛·体育、关心下一代工作先进个人、离退休干部优秀党员等称号。
鲁刚老人的长寿之道不仅在于他对生活的热爱，更在于对健康的重视。他把自己的长寿秘诀归结为6个“好”：吃得好、睡得好、心态好、工作劳动好、运动健身好、家庭生活好。他特别强调，吃得好就是重视食疗，注重饮食平衡；心态好就是做人要乐观，要知足常乐，多想想好事。平日里，一日三餐以清淡为主，早上喝白米粥、豇豆粥，中午吃面条、玉米糊之类，晚上也吃面条或饺子。
老人的生活作息非常规律。每天五六点钟起床，先做简易操，餐后看完新闻，接着开始写作。午睡一会儿后，读报、看书、做笔记。中间每隔一小时活动15分钟，劳逸结合。晚上一般8点钟睡觉，半小时内即能入睡。这种规律的作息，让他保持了良好的身体状态和充沛的精力。
老人深有体会地说：“我在七八十岁时还能经常下乡搞调研，得益于自己有一个强健的体魄。每天做一些有意义的事，心里特别高兴。”正是这种规律的生活和积极的心态，帮助他保持了体力和精力，让他即使在高龄，依然能够精力充沛地做喜欢的事情。
鲁刚老人的家族成员也深受他的影响。大儿子鲁晓明说，父亲从小就是一个“工作狂”，严谨负责，经常带着孩子一起工作，对孩子的严格要求体现在生活的方方面面。父亲总是教导他们做人要吃得起苦，多做好事，学会摆正心态，乐观向上。今年是鲁刚入党的第76个年头，他依然清晰地记得当时的情景。在他的带领下，家族里有7名党员，他们都继承了老人的优良品质。
鲁老的长寿秘诀不仅仅是对身体的保养，更是一种积极向上的人生态度和对生活的热爱。他用自己的行动告诉我们，健康长寿不仅需要良好的生活习惯，更需要充实的精神生活和积极的社会参与。